观自在，你要观它，才能自在；不观它，就不自在。观什么？不是向外观，是向里观 。观自在，就是观察你自己在不在。在不在什么？就是：“果在，你在不在？”这个“在”，问问自己：“我在不在啊？”“果缘？”“果缘不在。”“果在？”“在！”这就是自在；自，是自己。你观察你自己这个主人翁在不在？你观察你自己这个自性在不在？你观察你自己这个真心在不在？这个常住真心、性净明体在不在？若在，就自在；不在，就不自在；要是观着不自在，跑到什么地方去了？“你跑到什么地方去了？”问一问自己，就是观自在。