►问：禅坐的主要目的是什么？

上人：禅坐的利益是多方面的。不论你是在读书、工作，或整理家务，每日的禅坐，能增加你的集中力、减少生活压力，和增进身体健康。如果你想启发真正的智慧和解脱，就更应该养成习惯，持之以恒，才能真正达到所谓「了生脱死」。

►问：学佛法何以要打坐？

上人：就是要学习我们自性中无量的经典、无量的智慧。人性中本有无量法门，人却舍本逐末、向外驰求，不知回光返照。

►学生：请您指示一些可以帮助我打坐的方法，让我更能清楚明白佛教的教理，及了解其他我所学的宗教。

上人：打坐要先学会坐打──坐着挨打。就像挨打那么痛似的，能忍受痛，这就叫打坐。这里包括即使不打坐的时候，人打我也要忍耐，骂我也要忍耐。总而言之，八风吹不动，才能坐着不倒单。

►问：坐禅痛了怎么办？

上人：痛，你要知道──越痛越好！你若不过这个关，它什么时候都痛，你不要尽听它的话，你要它听你的话，你要做得主。你要知道──四大假合这个身体不是什么真的，一点关系都没有，我若死了到地狱里，火山地狱用火来烧，比这更痛啊！那我又怎么办？我现在可以做得主，痛一点叫它痛，它气血通了，就不痛了。

（待续）