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打坐如练功夫

内练一口气,外练筋骨皮。

真练功夫,不是打人,而是挨打,练功夫是为强健身体,是自己挨打,不是叫你去打人。要把身体练成如金刚、石头、钢铁,无法子破坏。练功夫,“内练一口气,外练筋骨皮”。练功夫与打坐很有关系,能相得益彰。若真会打坐,功夫便有进步;若真会武术,打坐时也不会怕痛了。

打坐的基本姿势,身体要挺直,宜端然正坐,不偏不倚,不仰不俯;但不要造作,要很自然,舌尖顶上颚,有口水时咽下,口水到肚子里,能调和气血,今天先讲打坐的基本知识,从此之后大家要练习,从亲自体会才有进步。